توعية صحية | احمِ قلبك من الانفعالات الشديدة

قد تؤدي الانفعالات النفسية الشديدة، مثل الغضب، والتوتر، والإثارة المفرطة، إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم وزيادة معدل نبضات القلب، مما قد يشكل عبئًا إضافيًا على مرضى القلب، خاصةً من يعانون من الذبحة الصدرية أو قصور القلب أو أمراض القلب غير المستقرة.

كما يُنصح مرضى القلب بتجنب كل ما يسبب لهم انفعالًا أو إجهادًا نفسيًا شديدًا، بما في ذلك مشاهدة المحتوى المثير أو العنيف أو الإباحي إذا كان يؤدي إلى استجابة انفعالية أو جسدية كبيرة لديهم.

وللمحافظة على صحة القلب:

* الالتزام بالأدوية الموصوفة.
* التحكم في ضغط الدم والسكر والكوليسترول.
* ممارسة النشاط البدني وفق توجيهات الطبيب.
* الحصول على نوم كافٍ.
* تعلم مهارات التحكم بالغضب وإدارة التوتر.

وفي حال الشعور بألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو خفقان شديد أثناء أي انفعال أو نشاط، فيجب التوقف فورًا وطلب التقييم الطبي، خاصة إذا استمرت الأعراض أو تكررت.

الهدوء والاتزان النفسي جزء مهم من الوقاية والمحافظة على صحة القلب.